Posted by Magnezij ima velik vpliv na naše razpoloženje in vsakdanje psihofizično počutje. Ta mineral sodeluje pri regulaciji živčnih prenašalcev, ki vplivajo na spanje, stresne odzive in celo občutek sreče.
Ljudje z ustreznim vnosom magnezija pogosto poročajo o večji umirjenosti, manj napetosti in bolj kakovostnem spancu. Razlog za to je vpliv magnezija na proizvodnjo melatonina in serotonina, dveh hormonov, ki uravnavata spanje in razpoloženje.
Ko telesu primanjkuje magnezija, se lahko hitreje znajdemo v stanju tesnobe, razdražljivosti in kognitivne utrujenosti. Še posebej v obdobjih stresa telo hitreje porablja magnezij, kar pomeni, da je v takih časih še bolj pomembno poskrbeti za ustrezen vnos.
Vpliv magnezija na živčni sistem je kompleksen, a znanstveno dobro podprt. Redno uživanje živil z dovolj magnezija lahko pomeni razliko med napornim dnem in dnevom, v katerem ohranjamo energijo in notranji mir.